A menzesz legintenzívebb napjain csak pihentető, relaxáló, ill. speciális regeneratív gyakorlatok javasoltak – kérj útmutatást valamelyik oktatónktól! A menzesz további napjaiban pedig egyes gyakorlatoknak az állapotodhoz igazított variánsát kell végezned. Ezért a jóga óra előtt jelezd az oktatónak, hogy menzeszed van, így ő erre tud figyelni, és el tudja mondani, hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat.