Azt javasoljuk, hogy a várandósság 14. hetéig csak relaxációt és néhány könnyebb gyakorlatot végezz a jógaoktatód ajánlása alapján. A kifejezett várandós jógát – nézd meg az órarendünkben! – a 14. hét után javasoljuk. Többi jóga óráinkon sok olyan póz van (pl. csavarások, mély előrehajlások), ami nem javasolt ebben a szép életszakaszban. Szülés után három hónappal tudsz majd elkezdeni újra járni a többi fajta óráinkra is.