Swami Satyananda által kidolgozott jóga-nidra rendszer alapgyakorlata. A test és légzés tudatosításával egy mély relaxációs állapotba visz. Használjuk már a szankalpát is, azaz pozitív szándékot, mely alapvető és igen hatékony eszköz, hogy átformálhassuk önmagunk és az életünk.
______________
Új hozzászólás