Relaxáció és jóga nidra: lépésről lépésre
A Béke Útja olyan, mint egy folyó, és mert nem áll ellen semminek, már az előtt győz, mielőtt belekezdene bármibe. A béke művészete legyőzhetetlen, hiszen nem harcol semmivel. /Paulo Coelho/
Miről szól ez a 7 részes online kurzus?
A relaxáció és mély-relaxáció feltőlt és mélyen pihentet. 30 perc 3-4 óra mély alvással ér fel.
A stresszoldás és egészséges élet alapja.
Azonban ennél többet ad: megalapozza a hatékony meditációt.
Segíti, hogy jó és örömteli döntéseket hozhassunk az életünkben, hiszen dönteni felpörgött (béta domináns) állapotban nem lehet. A döntési perspektívánk kitárul akkor, ha el tudunk lazulni. Így olyan utakra látunk rá, melyek korábban rejtve voltak elöttünk.
Ebben a 7 részes online kurzusban fokról-fokra haladva megtanulhatsz mélyen ellazulni és igazán pihenni. Így sokkal könnyedebbek és hatékonyabbak lesznek a mindennapok.
Mit kapsz pontosan?
- Előkészületek a hatékony relaxációhoz
- Dinamikus relaxáció - ha nagyok a feszültségek
- Integratív relaxáció (többféle zenével segítve)
- A teremtő szándék (szankalpa) megalkotásának technikája
- Alap jóga nidra (mély relaxáció)
- Középhaladó jóga-nidra: ellentétek feloldása (az egészség megalapozása)
- Középhaladó jóga nidra: a pszichikus csatornák nyitása és tisztítása
- Haladó jóga nidra: benső utazás a Naphattyúval - a szív terének fénybe vonása
- Haladó jóga nidra: benső utazás a létünk forrásához
A kurzus programját akárhányszor megismételheted, a hanganyagokat letöltheted és naponta offline is használhatod.
Szívből kívánom, hogy váljék az egészségedre, és közös örömünkre!
Dr. Bükki Tamás Aila
minősített jógaoktató, jógaterapeuta
Ebben a 7 részes online kurzusban fokról-fokra haladva megtanulhatsz mélyen ellazulni és igazán pihenni. Így sokkal könnyedebbek és hatékonyabbak lesznek a mindennapok.