A meditáció során tökéletesen tudatosak és éberek vagyunk, de a tudatunk nem a külső világra vagy a körülöttünk zajló eseményekre összpontosít. Nem alszik, álmodik vagy fantáziál, hanem inkább tiszta, nyugodt, befelé összpontosít. /Szvámi Ráma/
A rendszeres meditáció az örömteli, harmonikus élet szempontjából nélkülözhetetlen. Négy fontos szerepe van:
A meditáció egy állapot. Sokféle technika van, ami elvisz ehhez az állapothoz. Ez a tábor nem arra szolgál, hogy megtanulj egy konkrét technikát, vagy szisztematikusan felkészítsen a meditációra. Ha van már bevált meditációs technikád, azt továbbra is gyakorolhatod. Ha nincs meditációs technikád, segítünk az elindulásban. Ha később szeretnél majd ehhez egyéni segítséget, természetesen tudunk ezen az úton kísérni.
A tábor célja, hogy kapj egy „élményt”, előretekintést és egy lehetőséget, hogy megtapasztald a formák nélküli tiszta derű állapotát. Ez lendületet adhat, hogy beépítsd a meditációt az életedbe, és elkezdhesd vagy folytathasd a napi gyakorlásod.
Ha próbáltál már meditálni, biztos észrevetted, hogy elárasztanak, elragadnak a gondolatok. Így a meditációból gyakran vagy töprengés, türelmetlenség lesz, vagy szendergés, álmodás.
A granthik bogok, vagy kapuk, melyek az energia-rendszerünkben a muladhára (gyökérközpont), az anahata (szívközpont) és az adzsna (harmadik szem) csakrákhoz kötődnek. Amíg ezek a granthik vagy bogok nincsenek feloldva, a meditáció nehezen adatik: különböző gondolatok rohannak meg, amik elterelik a figyelmedet, és így nem jöhet létre tiszta meditáció.
A mantrák speciális rezgés-kódok, egyfajta „járművek”, melyekre „felszállhatunk”, és a tiszta tudatosság felé visznek minket. A mantrákat Rishik – azaz Látók – hívták elő egyfajta magasabb tudatállapotban, a védikus tudás ősi igazságainak kinyilatkoztatásaként.
A granthi-szádhana egy speciális mantra-jóga gyakorlatsor, mely a tábor fő gyakorlatsora. A gyakorlatsort Dr. Timcsák Géza jógi útmutatásai szerint fogjuk végezni.
A tábor másik különlegessége, hogy minden nap lesz egy rövid, könnyű (5 -9 km-es), meditációs túra a Bükk szívében.
Fogunk meditálni barlangban, és fogunk erősen nyitó, emelő helyeken, Látóköveken is.
A meditációs-túrák nem a teljesítményről szólnak, hanem arról az élményről, hogy mi a különbség teremben vagy odakint, erőteljes-energiájú helyeken meditálni. Melyik segít leginkább most az utadon?
Beszélgetünk majd a Pálos szerzetesek titkairól, kövek erejéről és arról, hogyan kapcsolódhat ember és természet.
A túrázást nagyon megkönnyíti (kíméli pl. a térded), és biztonságát fokozza a Nordic Walking bot használata - tested teljesen átjárja majd az életerő. A tábor különlegessége, hogy grátiszként a Nordic Walking bot használatát is elsajátíthatod alapszinten. Ez egy lehetőség a számodra, csatlakozhatsz a túrákhoz bot nélkül is.
Az ehhez szükséges botokat biztosítjuk.
A 4 napos intenzív tábor szálláshelye a Bükkben
A tábor 4 nap/3 éjszaka, a ragyogó napfényes nyárban, egyben a Bükk gyógyító terében.
2020. augusztus 20., csütörtök délelőttől augusztus 23. vasárnap késő délutánig.
A szállás a Bükk szívében, a Bükk fennsík hegyvidéki klímájában, lakott területtől távol, ősbükkösben felépült Pálos kolostor romjainak közvetlen szomszédságában található. A pontos helyet, és az odajutáshoz segítséget a jelentkezést követően adjuk meg.
A tábor maximális létszáma 22 fő. A helyeket a jelentkezés sorrendjében fogadjuk. Jelentkezéshez információt alább találsz.
Mennyibe kerül?
A részvétel teljes ára: 78.000 Ft/fő.
Korai jelentkezéssel: 62.000 Ft/fő. - február 17-ig.
A szállás SZÉP kártya elfogadóhely, fizetheted így a szállást és ellátást, azaz a kurzus költségének jelentős részét SZÉP kártyával.
Előleg: 22.000 Ft.
Az előleg lemondás esetén nem visszatérítendő, de átruházható.
A jelentkezés folyamata a következő:
1. A jelentkezéshez írj egy emailt a gajatrijoga@gmail.com címre. 1 munkanapon napon belül elküldjük Neked a jelentkezési lapot, valamint az előleg átutalásához szükséges banki információkat.
2. Töltsd ki a jelentkezési lapot, és utald át egyidejűleg az előleget! A jelentkezésed az előleg beérkezése után válik érvényessé.
3. Küldd vissza a gajatrijoga@gmail.com címre a kitöltött jelentkezési lapot, és jelezd, hogy az előleget átutaltad! A jelentkezést email-ben 1 munka napon belül visszaigazoljuk.
Jelentkezési határidő: 2020. június 30.
A korai (early-bird) kedvezményes ár február 17.-e éjfélig beérkező előlegutalásokra érvényes.
A tábor minimális létszáma 12 fő.
A befizetett előleget csak abban az esetben utaljuk vissza, ha a minimális létszám április 17.-ig nem jön össze.
Lengyel Kriszta – jógaoktató, rekreációs sportoktató, relaxáció és meditáció oktató, VDNOWAS nordic walking edző
„Küldetésem: visszatalálni természetes Önmagamhoz, hogy minden tevékenység örömteli legyen. Felismerni mikor cselekszem érdekből és mikor szeretetből. A teljesség és elégedettség érzése testben és lélekben. Híd civilizáció és természet között. Ehhez vezető utak lehetnek a jóga, a meditáció, és különleges túrák a természetben.”
Dr. Bükki Tamás – fizikus (Ph.D), minősített jógaoktató, jógaterapeuta, EMK-tréner
„...rádöbbentem, hogy az egészségen, kiegyensúlyozottságon túl épp a jóga az, amely segítségével válaszokat találhatok arra, hogy ki vagyok én, és mi ez a világ, ami körbevesz. Immáron közel 20 éve jógázom rendszeresen, és 15 éve tanítom a jógát.”
További fontos kérdések
A túrák könnyűek-közepesen nehezek, 5-9 km-esek, és kb. 200-300 m maximális szintkülönbséggel. Mozgásszervi, ízületi betegségek megnehezítik vagy lehetetlenné tehetik a gyaloglást.
A jóga gyakorlatok könnyűek, nem igényelnek hajlékonyságot. Ugyanakkor igénylik, hogy földön vagy székem tudj ülni minimum 30 percet egyhuzamban.
A granthi-szádhana gyakorlás ellenjavallt kezeletlen magas vérnyomás, szív és érrendszer krónikus betegségei, valamint pszichiátriai panaszok esetén.
Ha bizonytalan vagy benne, hogy neked való-e, keress meg minket kérdéseiddel!
Igen. Jöhetsz akkor is, ha még nem jógáztál, vagy kezdő vagy a meditációban. Ebben az esetben azonban szívből javasoljuk, hogy menj el legalább néhány hatha jóga órára előtte.
Igen. A meditáció mélyíthető. Ebben mind a granthi szádhana, mind a Bükk erőtere jelentős segítségedre lesz majd. A meditációs gyakorlásod reményeink szerint új lendületet kap majd a táboron megéltektől.
Igen. A jelentkezési lapon ezt jelölnöd kell, és biztosítunk olyan étkezést, ami ezt figyelembe veszi.
A hús fogyasztás testileg elnehezít, és olyan mentális folyamatokat generál, melyek jelentősen akadályozzák, hogy megtapasztald mindazt, amit fent leírtunk. Épp ezért a kurzuson csak vegetáriánus ételt fogyasztunk. Sőt, segítheted a kurzus mélyebb átélését, ha a kurzus előtti 1-2 hétben húst már nem veszel magadhoz.
Köszönjük, ha a kurzus során nem fogyasztasz semmiféle alkoholos italt, és kerülöd a dohányzást! Ezek fogyasztása is csökkenti a gyakorlatok hatékonyságát és a finomérzékelést a testben.
Nem, pedig szeretjük őket. Zavarhatják a többi résztvevőt, a csöndes meditációkat. Az erdei szagok erősen hívják, akár messzire kutyusainkat, teljesen járhatatlan tereprészekre is, tapasztaltból írom ezt. S végül számodra is ez egy lehetőség, hogy Magadra figyelj.
Mivel ez nem egy szokványos kirándulás és tábor, hanem sokkal inkább egy belső utazás-tisztulás, így gyerekek számára (16 év alatt) nem javasoljuk a részvételt.
Ha további kérdésed van, hívj vagy írj! Szeretettel látunk!
Kriszta és Tamás
